這本書大致上分為四個部分
第一部分先說明甚麼是情感缺失
第二部分指出情感缺失的四種類型
第三部分將情感缺失分為內求和外求
第四部份與自己和解
會想讀這本書的動機
1.在安親班工作一年多，透過跟孩子們的互動，慢慢地更了解自己，知道自己大概是屬於逃避型依附關係，敏感的自己隱約也感覺到，如果遲遲不和自己和解，這樣的不確定依附關係可能會影響我和另一半或和小孩的互動
2.大學畢業後到現在，許多人生上的決定感覺還是被父母制約，他們雖然沒有強制我一定要如何，但我心裡像小學生一樣，想當個聽話的乖小孩，沒辦法忠於自己作與父母旨意相違背的決定，這本書一開始點出了情感缺失會有的特徵，包括了自我中心、自我關注、喜歡成為焦點、抗壓性低等等，也不是說有這些特徵就一定是情感缺失，情感缺失的父母害怕與孩子有情感上的羈絆，常常導致孩子的心靈創傷
情感缺失的父母有以下四種：
1.情緒化父母(受感覺和感情驅策)
2.神經質父母(目標導向)
3.消極型父母(放任心態，排斥處理不愉快的事)
4.冷漠型父母(不喜歡心靈親密感)
情感缺失的人分為內求型根外求型，內求型的人覺得可以靠自己努力找到解決問題的方法，外求型的人遇到問題會怪罪別人，但通常多數人兩者都有，較找單純只有一種，我覺得我心理狀況好的時候是內求，心理狀況差就是外求
最後他有教你方法去應對情感缺失父母，整本書透過不斷舉例的個案讓你了解書裡描述的情況，但我覺得他提供的方法還是很抽象，可能真的需要尋求諮商師，針對不同個案採取不同方法
書裡的最後紀錄了情感健全者會有的特徵，然後鼓勵讀者找另一半的時候可以參考，其中有一項特質我覺得非常重要：”在憤怒的時候仍能思考”
希望大家可以透過這本書與父母和解也與自己和解
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