之前讀過1年計畫10年對話之後，就喜歡上作者褚士瑩的書，這本書一直在我的清單裡，但太熱門了，預約好久才借到
這本書分為三個部分
免疫力
好好睡覺
作者提出了一個觀點，為什麼早起是勤奮，但早睡不是懶惰？一般社會大眾都覺得為了早起，所以要早睡。但有想過就算早睡也無法早起的人嗎？
好好吃飯
作者提到泰國的飲食習慣大多少量多餐，餓了就吃，吃到不餓就停止，有別於我們文化中時間到了就要吃中餐或晚餐的習慣
好好運動
要好好運動的理由不外乎可以紓壓，還可以保持年輕活力之類的
好好去玩
這裡指的玩不是整天無所事事的玩，而是把困難跟挑戰當成遊戲破關的玩，不要喪失樂趣和幽默感，多到世界各地走走，為自己充電一下
學習力
學會”學習”這件事
學習的能力很重要，出社會後接觸到不同年齡層的人越來越多，真的覺得有些人年紀大了思想就僵化了，覺得自己看得夠多了，依常理判斷一定是這樣，而忘了這世界一直在改變，要學會學習這件事。
世界上沒有永遠的陌生人
作者覺得每個人都像一本書，所以多認識不同的人會有不同的視野跟感受，我也是這樣覺得!!
可是我沒辦法克服自己心理的障礙主動和陌生人聊天，除非我心情非常好特別想認識人，之前去上編劇課，覺得會來上的人可能有搞藝術的，如果能認識的話感覺很酷，而且學費貴貴的，如果能認識多一點人就算自己賺到了，但是我一直沒辦法克服自己的障礙ㄚㄚㄚ
判斷力
按想的方式活，不要按活的方式想，我覺得這很重要，但卻很難。當陷在生活的泥淖裡，不知不覺就會按活的方式想，甚至有些人會覺得按想的方式活有點任性的不負責任。但按活的方式想會扼殺了夢想實現的可能性，作者一直強調：這世界上一定有人在過你想過的人生，所以大膽一點做自己吧！去追求自己想要的生活！！
向推理小說學習
每個人都有自己一貫的思考模式，常常只看到問題的單個面向，有一個名人透過看推理小說來訓練自己思考的全面性，作者覺得這不失為一個好方法。
讀後心得：
看完這本書我覺得我得到許多以前沒有的想法，釋懷了我沒辦法早起這件事，也許很多人會覺得這種書看多了都長得差不多，叫我們要運動要學習什麼的，但作者不時會加入自己在國外的所見所聞，我覺得滿有趣的，看書很慢的我很快就把這本書看完了
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